Postul are ca scop curatenia trupeasca si sufleteasca. Daca vei manca paine si cartofi prajiti (alimente emblematice de post), cu siguranta vei acumula kilograme si nici nu vei elimina toxinele din organism.
Consumand insa multe legume si fructe, bogate in fibre, minerale, vitamine si antioxidanti, vei putea sa-ti pastrezi greutatea, ba chiar sa pierzi 2-3 kilograme fara nici un efort.
Plan strategic
Propune-ti sa mananci paine doar la micul dejun! Renunta la dulciuri, chiar daca sunt de post – gem, miere, baclava, ciocolata, strudele ori placinta cu mere. Doar din cand in cand poti sa-ti curmi pofta de dulce cu un astfel de desert. Impune-ti sa consumi mai multe fructe proaspete sau uscate, fiindca sunt mai sanatoase!
Mananca de cinci ori pe zi – trei mese principale si doua gustari! La mesele principale, consuma multe fibre: salate, legume precum spanac, varza, fasole verde si boabe, broccoli, dovlecei, vinete!
Evita prajelile, in special cartofii prajiti! Legumele la gratar sau inabusite in tava, la cuptor, cu multe mirodenii sunt o optiune sanatoasa si gustoasa.
Nu uita de supe si ciorbe cu multe legume. Aduc usor satietatea si… putine calorii!
