Explozie exotica de sanatate
Mango si portocalele contin vitaminele C si A, nutrienti care intaresc sistemul imunitar si te tin departe de boli. Amesteca in blender mango, coaja de portocala si pulpa, laptele, coaja si sucul de lime si ghimbirul. Adauga gheata si omogenizeaza.
Cuplu rosu cu beauty-efect
Afinele si rodiile sunt pline de antioxidanti care te vor proteja de razele UV (asta nu inseamna ca nu mai ai nevoie de crema de protectie solara) si iti vor face tenul sa radieze. Combina in blender afinele, sucul de rodii, iaurtul, coaja si sucul de lamaie rasa si amesteca-le bine. Adauga si cuburile de gheata si mixeaza pana se omogenizeaza.
Shake electrizant
Acest shake cremos are tot ce-i trebuie ca sa te faca „sa functionezi” intreaga zi ca o masina de curse: carbohidrati care se asimileaza in timp (deci nu ingrasa), proteina pentru muschi si grasimi sanatoase care-ti fac tenul si mai stralucitor. Pune in blender banana, untul de arahide, iaurtul si laptele si amesteca bine. Nu uita sa adaugi si cuburile de gheata la compozitie.
Sursa: www.cosmopolitan.ro
Explozie exotica de sanatate
1 mango mediu, decojit si taiat in bucati mici (foloseste bucatele de mango congelate daca nu ai fructe proaspete)
1 portocala medie taiata cubulete (rade coaja)
1 1/2 ceasca lapte degresat
1 lime stors (rade coaja)
1 lingurita ghimbir ras
6 – 10 cuburi de gheata
Cuplu rosu cu beauty-efect
3/4 ceasca afine fara zahar
1/2 ceasca suc de rodii proaspat
1/4 ceasca iaurt cu vanilie
1/2 lingurita coaja lamaie rasa
1/2 lingurita suc de lamaie
3 – 5 cuburi de gheata
Shake electrizant
1 banana taiata felii rotunde
3 linguri unt de arahide
1 ceasca iaurt light de vanilie
1 ceasca lapte degresat
6 – 10 cuburi de gheata
Adaugă comentariu