Home » Blog » Mustul, cu bune și cu… foarte bune. Ce beneficii are pentru sănătate
Blog

Mustul, cu bune și cu… foarte bune. Ce beneficii are pentru sănătate

beneficii must

Una dintre cele mai gustoase băuturi de toamnă, mustul are o mulțime de beneficii: pe lângă dulceață și aromă, el oferă, în mod generos, numeroase vitamine și minerale, precum și antioxidanți.

Proaspăt stors din struguri, mustul este o băutură de care ne bucurăm prea puțin timp. După numai câteva zile, el fermentează, transformându-se în vin tânăr. Foarte apreciat în gastronomie, dar și în medicina tradițională, mustul este bogat în polifenoli, antioxidanți puternici care acționează împotriva stresului oxidativ și reduc astfel riscul de boli cronice. Diverse ingrediente active, vitamine și minerale conținute de sucul de struguri au efect diuretic, detoxifiant și antiinflamator.

Scade colesterolul

Fibrele și polifenolii din must scad nivelul colesterolului. În plus, resveratrolul, unul dintre cei mai puternici antioxidanți, previne oxidarea colesterolului LDL în artere și, ulterior, formarea ateromului. De asemenea, inhibă absorbția grăsimilor în intestin, astfel încât ele nu mai trec în fluxul sangvin. Sucul de struguri protejează ficatul, care, printre altele, sintetizează colesterolul.

Bine de știut. Flavonoidele din must cresc nivelul colesterolului bun (HDL), prevenind astfel blocarea arterelor și complicațiile cardi ovasculare.

Încearcă: Piersici poșate în vin cu vanilie și busuioc

Întărește sistemul cardiovascular

Potrivit studiilor, sucul de struguri conține un număr mare de flavonoide, substanțe vegetale utilizate în terapiile pentru tulburări circulatorii și boli venoase, îmbunătățind proprietățile fluxului de sânge. Astfel, mustul stimulează formarea globulelor roșii, dilatarea vaselor de sânge și scăderea tensiunii arteriale. De reținut că, în prima zi după ce a fost stors din struguri, mustul nu conține deloc alcool, ceea ce înseamnă că are efect benefic asupra inimii și, implicit, asupra circulației sangvine.

Bine de știut. Mustul din struguri negri este bogat în potasiu, mineral care contribuie la transmiterea și generarea impulsurilor nervoase. Potasiul este, de asemenea, excelent pentru consolidarea activității inimii.

Consolidează sistemul imunitar

Datorită efectului său alcalin, mustul luptă împotriva anumitor virusuri și bacterii. Băutura de toamnă schimbă mediul în care se multiplică microorganismele, ceea ce facilitează prevenirea infecțiilor. Resveratrolul acționează ca un antibiotic natural și combate în mod eficient proliferarea bacteriilor. Iar vitamina C sprijină sistemul natural de apărare al organismului.

Spre deosebire de plante și cele mai multe animale, organismul uman nu produce vitamina C (numită și acid ascorbic) și nu o poate stoca. Așadar, supradozajul este aproape imposibil, întrucât cantitățile în exces de vitamina C (solubilă în apă) sunt pur și simplu excretate prin urină.

Bine de știut. Mustul este bogat în antioxidanți, cu proprietăți antivirale și antibacteriene, care stimulează imunitatea.

Ajută la detoxificare

Sucul de struguri este o sursă importantă de vitamina C, potasiu și polifenoli, toate acestea fiind necesare pentru a stimula purificarea sângelui. Acești nutrienți stimulează sistemul limfatic și sprijină eliminarea toxinelor și metalelor grele din organism. Mustul stimulează funcția ficatului și a vezicii biliare, ambele organe fiind implicate în digestia grăsimilor și metabolizarea deșeurilor. Calmează mucoasa gastrică și ajută astfel la restabilirea pH-ului natural al sângelui.

Bine de știut. Cu cât strugurii sunt mai copți, cu atât pH-ul mustului este mai mare. Așadar, alege strugurii pârguiți nu doar pentru aroma intensă, ci și pentru beneficiile conferite de gradul de alcalinitate.

Favorizează digestia

Coaja strugurilor este bogată în fibre. Ca urmare, mustul, obținut din stoarcerea fructelor întregi, favorizează digestia. Fibrele ajută la prevenirea constipației și la menținerea unui tract digestiv sănătos, în timp ce aduc rapid o senzație de sațietate. În plus față de fibre, conținutul ridicat de apă și acizi din struguri are, de asemenea, un efect digestiv. Persoanele care suferă de reflux gastroesofagian pot bea dimineața, pe stomacul gol, un pahar cu must pentru a preveni simptomele unei digestii greoaie.

Bine de știut. Mustul are efect în absorbția gazelor intestinale și combaterea flatulenței.

Crește nivelul de energie

Carbohidrații reprezintă sursa principală de energie pentru organism, producând 4 kcal/g. Deși sucul de struguri este scăzut în calorii, zahărul pe care îl conține (glucoză, fructoză) ameliorează performanța mentală și fizică, iar îmbunătățirea circulației sângelui implică mai mult oxigen către celule. Acest aspect este esențial pentru creșterea nivelului de energie. În plus, energia corpului este crescută de conținutul ridicat de glucoză.

Bine de știut. Pentru că are mult zahăr în compoziție, mustul este contraindicat diabeticilor și celor cu rezistență la insulină.

Sprijină activitatea creierului

Antioxidanții conținuți de struguri au efect pozitiv asupra sănătății cognitive, iar mustul favorizează activitatea creierului. Antioxidanții optimizează sănătatea sistemului nervos și ameliorează conductivitatea celulelor nervoase. Circulația sângelui este îmbunătățită, optimizând alimentarea cu oxigen și nutrienți a creierului.

Bine de știut. Având proprietăți antiinflamatoare, mustul are capacitatea de a reduce oboseala și de a îmbunătăți considerabil funcțiile sistemului nervos.

Combate infecțiile tractului urinar

Datorită efectului său alcalin, această băutură acționează ca un sprijin împotriva virusurilor și bacteriilor care cauzează infecții ale tractului urinar. Mustul conține compuși antiinflamatori care restabilesc sănătatea țesuturilor infectate și minimizează simptomele, cum ar fi durerea și senzația de arsură la urinare. Este un foarte bun diuretic.

Bine de știut. Atenție, există alimente cu pH acid, dar care în organism au efect alcalinizant! Este și cazul strugurilor și, implicit, al mustului.

Citește și: Hrană pentru creier. Cum îți hrănești corect inteligența

 

Text: Grigoriana Brujan

Sursă foto: iStock

Facebook Comments

Urmărește-ne și pe Pinterest!

PUBLICITATE

PUBLICITATE

PUBLICITATE