Alege o gustare sățioasă și colorată.
Dificultate: ușor
Timp de preparare: rapid
Porții: 1
Ingrediente:
- 5 tije apio
- 1 castravete
- 1 măr mic
- 1 cană cu varză kale
- 2 cm ghimbir, curățat
- 3 lingurițe semințe de chia
- 1/2 banană, tăiată felii
- topping la alegere: fulgi de cocos, goji, semințe
Modalitate de preparare:
- Preparați un suc din țelina apio, castravete, măr, varză kale și ghimbir.
- Când sucul este gata, transferați-l într-un bol.
- Adăugați semințele de chia și amestecați.
- Lăsați pentru 25 de minute deoparte, cât semințele de chia încep să se umfle. Poate fi lăsat și pe timpul nopții.
- Adăugați feliile de banană și alte topping-uri la alegere.
Budincile de chia sunt o sursă importantă de calciu.
Credit Foto: 123RF
Facebook Comments
Adaugă comentariu