In plus, telina are un efect miraculos asupra starii generale a organismului. In timpul dietei cu telina, care dureaza trei saptamani, sunt admise si fructele, legumele, carnea slaba de pui si peste, ouale, iaurtul, branza de vaci.
Variante de meniu
Alege cate o varianta de mic dejun, pranz, cina si gustare si alcatuieste un meniu delicios in fiecare zi!
Mic dejun
Cu 15 minute inainte de masa, bea un pahar cu suc de telina. Un sendvis cu paine integrala (cu ce vrei tu) sau omleta fara ulei + o felie de paine integrala sau un iaurt degresat.
Pranz
Cu 15 minute inainte de masa, mananca o salata de telina. Supa din legume + pui sau peste fiert ori fript (150 g) + legume fierte.
Cina
Cu 15 minute inainte de masa, mananca o salata de telina.
Salata de legume crude (salata verde, castraveti, rosii, gulii, ardei grasi) cu 4-5 cubulete de branza de vaci sau un iaurt degresat sau o cana cu lapte + o felie de paine integrala cu putina sunca slaba (2 felii).
Gustare: Un fruct sau 2-3 biscuiti
Atentie!
In timpul dietei, nu consuma de-a lungul unei zile doar preparate din telina, pentru ca nu ofera cantitatea de fier si calciu de care ai nevoie. Asociaza cu lactate, carne de peste sau pui si salate din legume!
Adaugă comentariu