Deserturi & băuturi

Gem de fructe cu seminte de chia

  • Într-o cratiță puneți fructele să fiarbă la foc mic.
  • Când încep să clocotească, reduceți focul la mic și lăsați să fiarbă în continuare între 5 și 10  minute.
  • Când sunt gata, introduceti fructele în blender și procesați până obțineți un piure cremos.
  • Adăugați mierea și sucul de lămâie.
  • Amestecați bine apoi adăugați semințele de chia.
  • Lăsați gemul să se odihnească 5 minute.
  • Turnați în borcane și păstrați la frigider pentru maxim 2 săptămâni.
  • Poate fi păstrat la congelator până la 3 luni.

  Credit Foto: Thinkstock/ getty images

Poza principala

gem_seminte_chia_fructe.jpg

  • 500 g fructe de sezon ( căpșune, zmeură ) 
  • 3 linguri miere albine
  • 2 linguri semințe chia
  • 2 linguri zeamă lămâie
Vă propunem un gem sănătos și aromat cu fructele preferate și semințe de chia, fără zahăr.
Numar de portii
2 borcane
Facebook Comments

Echipa eCuisine

Adaugă comentariu

Click aici pentru a comenta

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

PUBLICITATE

PUBLICITATE

PUBLICITATE