Mâncăruri

Ton prăjit cu semințe

ton prajit cu seminte

Știm că timpul este prețios, așa că îți propunem o rețetă elegantă în doar 5 minute timp de preparare!

Ingrediente (4 porții)

  • 450 g ton
  • 1 lingură semințe mac sau susan
  • 1 crenguță cimbru
  • 3 linguri ulei măsline
  • sare
  • piper
  • 1 lămâie
  • mix salată (baby spanac, valeriană)

Mod de preparare

  1. Adaugă cimbrul tocat și uleiul de măsline împreună cu sare și piper, într-un castron.
  2. Amesteca ingredientele și adaugă bucățile de ton.
  3. Lasă  la marinat pentru 1 oră.
  4. Într-o tigaie încinsă pune bucățile de ton să se prăjească aproximativ 30 secunde pe fiecare parte.
  5. Tăvălește bucățile de pește prin amestecul de semințe.
  6. Amestecă frunzele de salată cu zeamă de lămâie și servește alături de pește.

Sursă foto: Fotolia/ Thomas Francois

Facebook Comments

Daniela2015

Adaugă comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

PUBLICITATE

PUBLICITATE