Pe cât de nevinovate par, anumite apucături de peste zi ne împiedică să pierdem în greutate, ba chiar ne… dolofănesc. Iată ce obiceiuri ar trebui să schimbi ca silueta ta să aibă de câştigat!
Sari peste micul dejun
Dacă faci asta, nu vei da organismului energie şi vei fi tentată să ciuguleşti diverse prostioare sau să mănânci mai mult la prânz şi cină.
Cum corectezi: consumă două sendvişuri sau un ou fiert ori o cană cu lapte şi cereale şi vei fi tentată să mănânci mai puţin peste zi.
Lipsa micului dejun iti poate afecta creierul
Gustări periculoase
Ciuguleşti alune, sticksuri, chipsuri, pateuri şi alte produse ce conţin mulţi carbohidraţi şi grăsimi, o combinaţie periculoasă pentru digestie şi siluetă.
Cum corectezi: e bine să iei gustări între mesele principale, dar slab calorice, respectiv un fruct sau un iaurt.
Bei sucuri de tot felul
Cu acid sau fără, sucurile din comerţ sunt pline de E-uri şi de zahăr, ingrediente ce favorizează acumularea de kilograme.
Cum corectezi: bea apă cu acid sau plată în care storci o lămâie sau o portocală! Sunt băuturi dietetice şi delicioase.
Adaugă comentariu