Bauturi Slowly Veggie Vegetarian

Smoothie verde cu ghimbir

Încearcă un smoothie delicios cu banană, ananas, lapte de cocos, ghimbir și alte ingrediente nutritive.

Dificultate: ușor

Timp de preparare: rapid

Porții: 2

Ingrediente:

  • 1 linguriță ghimbir ras
  • sucul de la 1/2 limetă
  • 80 ml lapte de cocos
  • 200 g ananas, tăiat bucăți
  • 1 banană mică, congelată
  • 1 mână spanac
  • 1 mână kale
  • 150 ml lapte migdale, neîndulcit
  • 200 ml apă filtrată
  • opțional semințe de in, semințe de cânepă sau îndulcitor precum siropul de agave

Modalitate de preparare:

  1. Adăugați toate ingredientele în blender pulsați la viteză mare până când compoziția este una omogenă și netedă
  2. În cazul în care nu este destul de amestecat, se poate adăuga un pic mai multă apă sau lapte de migdale.
  3. Lasați amestecul pentru 1-2 minute la viteză mare, astfel totul devine foarte bine amestecat, în special ghimbirul.
  4. Gustați și ajustați aromele după cum este necesar, adăugând îndulcitor la alegere sau suc de lămâie pentru aciditate, sau lapte de cocos pentru o textură mai cremoasă.
  5. Se servește imediat.
  6. Se poate păstra în frigider până la 24 de ore, însă cel mai bun este consumat imediat.

Credit Foto: 123RF

Facebook Comments


PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE