Deserturi Fructe Slowly Veggie Vegetarian

Smoothie într-un bol în 5 minute

Începe ziua cu un bol plin cu antioxidanți.

Dificultate: ușor

Timp de preparare: rapid

Porții: 1-2

Ingrediente:

  • 160 g fructe de pădure congelate
  • 1 banană congelată
  • 50 ml lapte de migdale sau orice lapte vegetal la alegere
  • fulgi de cocos (opțional pentru topping)
  • 1 linguriță semințe de chia
  • 1 linguriță semințe de cânepă
  • fructe la alegere

Modalitate de preparare:

  1. Adaugați fructele congelate într-un blender și amestecați până se combină.
  2. Se adaugă puțină nucă de cocos sau lapte de migdale și se amestecă din nou pe low până când amestecul ajunge la o consistență moale servi.
  3. Distribuiți în 1-2 boluri de servire și adăugați topping-ul preferat.
  4. Semințe de chia, semințe de cânepă și de nucă de cocos, căpșuni, fulgi de ovăz sau unt de arahide sunt câteva din posibilitățile pe care le puteți încerca.
  5. De preferat este să fie servit imediat.

Credit Foto: 123RF

Facebook Comments


PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE