Știți deja că somonul este o sursă importantă de Omega 3, tot ce mai trebuie este să îl consumați cât mai des.
Dificultate: ușor
Timp de preparare: rapid
Porții: 4
Ingrediente:
- 4 fileuri somon a câte 100 g fiecare
- 3 avocado
- 1 castravete
- 400 g frunze de salată, amestec
Pentru dressing:
- 4 linguri mentă tocată
- coaja rasă de la 1 limetă și suc stors
- 2 lingurițe miere
- 3 linguri ulei măsline
Modalitate de preparare:
- Asezonați somonul cu sare și piper apoi ungeți-l cu ulei.
- Curățați avocado și tăiați-l în felii.
- Curățați și feliați castravetele.
- Distribuiți salata în 4 farfurii și adăugați deasupra avocado și castravete.
- Combinați ingredientele pentru dressing și stropiți salata.
- Încălziți o tigaie antiaderentă, adăugați câteva picături de ulei și prăjiți somonul 3-4 minute pe fiecare parte.
- Plasați somonul peste salată, completați cu sare și piper după gust și serviți.
Credit Foto: 123RF
Facebook Comments
Adaugă comentariu