- Prăjiți ceapa și ardeiul până încep să se înmoaie.
- Adăugați ardeiul iute și lăsați amestecul să se răcească.
- Combinați quinoa, amestecul de ceapă, roșiile cherry, măslinele și feliile de ton.
- Distribuiți salata în 4 boluri.
- Stropiți cu ulei din borcan și cu suc de lămâie.
Credit Foto: 123RF
Poza principala
- 1 ceapă feliată
- 350 g ardei feliat
- 1 lingură ulei măsline
- 1 ardei roșu iute, tocat mărunt
- 225 g quinoa fiartă în prealabil
- 350 g roșii cherry, tăiate în jumătate
- 1 pumn măsline negre tocate
- 225 g ton felii, în ulei de măsline
Prânz sănătos în 10 minute cu ton și quinoa.
Numar de portii
4
Facebook Comments
Adaugă comentariu