Deserturi & băuturi

Shake din fructe rosii

1. Zdrobește bine fructele cu o furculita sau trece-le printr-o sita.

2. Separat, bate cu mixerul iaurtul cu frișca. Adauga fructele zdrobite și bate bine pâna obtii o spuma-crema.

3. La final, adauga câteva picaturi de zeama de lamâie. Lasa la rece cel putin 30 de minute.

4. Înainte sa servești acest shake de fructe rosii, arunca în pahare și câteva cuburi de gheata.

 

3 smoothie-uri care te mentin supla

Poza principala

shake_mic.jpg

100 g capsuni (sau pepene ori merisoare)

100 g zmeura

100 g mure

100 g afine

250 ml iaurt de baut

100 ml frișca lichida

1 lingurita cu zeama de lamâie

 

Shake de kiwi

Vrei sa incepi ziua plina de energie? Încearcă shake-ul de fructe rosii intr-o combinatie inedita!
Numar de portii
4
Calorii
245
Facebook Comments

Echipa eCuisine

Adaugă comentariu

Click aici pentru a comenta

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

PUBLICITATE

PUBLICITATE

PUBLICITATE