Deserturi & băuturi

Smoothie bogat in proteina

  1. Adaugă într-un blender laptele, brânza tofu și fructele de preferat congelate.
  2. Pulsați la viteză mare până la omogenizare.
  3. Adăugați nectarul de agave și esență de vanilie dacă doriți.
  4. Dacă folosiți fructe proaspete în locul celor congelate, asigurați-vă că aveți 3-4 cuburi de gheață.
  5. Opțional puteți adăuga semințe de chia.
  6. Decorați cu frunze de mentă și serviți imediat.

  Credit Foto: Fotolia/ ruslan_100

Poza principala

smoothie_bogat_in_proteina_tofu_lapte_vegetal.jpg

  • 150 g brânză vegetală tofu 
  • 200 ml lapte soia
  • 2 linguri sirop agave
  • 350-400 g fructe la alegere
  • 1 linguriță extract de vanilie 
Un smoothie perfect pentru micul dejun, cu conținut ridicat de proteină, sățios și aromat. Dovada clară că nu ai nevoie de timp pentru a pregăti micul dejun.
Numar de portii
2
Facebook Comments

Echipa eCuisine

Adaugă comentariu

Click aici pentru a comenta

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

PUBLICITATE

PUBLICITATE

PUBLICITATE