- Adaugă într-un blender laptele, brânza tofu și fructele de preferat congelate.
- Pulsați la viteză mare până la omogenizare.
- Adăugați nectarul de agave și esență de vanilie dacă doriți.
- Dacă folosiți fructe proaspete în locul celor congelate, asigurați-vă că aveți 3-4 cuburi de gheață.
- Opțional puteți adăuga semințe de chia.
- Decorați cu frunze de mentă și serviți imediat.
Credit Foto: Fotolia/ ruslan_100
Poza principala
- 150 g brânză vegetală tofu
- 200 ml lapte soia
- 2 linguri sirop agave
- 350-400 g fructe la alegere
- 1 linguriță extract de vanilie
Un smoothie perfect pentru micul dejun, cu conținut ridicat de proteină, sățios și aromat. Dovada clară că nu ai nevoie de timp pentru a pregăti micul dejun.
Numar de portii
2
Facebook Comments
Adaugă comentariu