Un smoothie cu ananas reprezintă alegerea ideală pentru un mic dejun plin de nutrienți sau o gustare sănătoasă.
Iată 3 rețete delicioase pe care să le încerci și tu.
Smoothie de ananas cu migdale
Ingrediente (1 porție)
- 100 ml iaurt grecesc
- 120 ml lapte de migdale
- 60 g ananas tăiat cuburi
- 20 migdale
Mod de preparare
Într-un blender, combinați toate ingredientele.
Pulsați la viteză mare pentru a obține o consistență cremoasă.
Distribuiți în pahare și serviți imediat.
Decorați cu mentă.
Încearcă și: Ananas la grătar cu mentă și nucă de cocos
Smoothie cu mentă și ananas
Ingrediente (2 porții)
- 200 g ananas, tăiat în bucăți
- câteva frunze de mentă
- 50 g baby spanac
- 35 g fulgi ovăz
- 2 lingurițe semințe de in
- 1 mână nuci caju, fără sare
- suc proaspăt de limetă
Mod de preparare
Plasați toate ingredientele într-un blender.
Completați cu 200 ml apă. Puteți doza până la 400 ml , în funcție de consistența dorită.
Pulsați la viteză mare, distribuiți în pahare și serviți în maxim 15 minute după preparare.
Încearcă și: Smoothie cu morcov, ghimbir și turmeric
Smoothie cu avocado si ananas
Ingrediente (1 porție)
- 120 ml suc portocale
- 2 rondele ananas
- 1/2 avocado
- 1/2 banană
- sucul de la jumătate limetă
- 3 lingurițe lapte de cocos
- un praf de sare
Mod de preparare
Combinați toate ingredientele într-un blender de viteză mare.
Pulsați până la obținerea unei consistențe cremoase.
Serviți băutura imediat după preparare.
Poftă bună!
Încearcă și: Prăjitură delicioasă cu ananas
Surse foto: iStock
Adaugă comentariu