Smoothie cu pepene și căpșune

Nu lăsa să treacă vara fără un smoothie în această combinație de arome.

Dificultate: ușor

Timp de preparare: rapid

Porții: 2

Ingrediente:

• 250 g pepene roșu (semințele îndepărtate)
• 120 g căpșune înghețate
• 1/2 banană, deliată și înghețată
• 180 ml lapte de migdale
• 30 ml suc lămâie
• 1 linguriță semințe chia sau cânepă (opțional)

Modalitate de preparare:

1. Adăugați toate ingredientele într-un blender și amestecați până când totul devine o cremă netedă, adăugând lapte de migdale dacă doriți un amestec mai subțire, sau căpșuni pentru a îngroșa.
2. Gustați și ajustați condimentele după cum este necesar.
3. Serviți cu topping de semințe de chia sau cânepă (opțional).
4. Ideal este a fi consumat proaspăt, fără a fi păstrat la frigider.

Credit Foto:123RF