Începe ziua cu un bol plin cu antioxidanți.
Dificultate: ușor
Timp de preparare: rapid
Porții: 1-2
Ingrediente:
- 160 g fructe de pădure congelate
- 1 banană congelată
- 50 ml lapte de migdale sau orice lapte vegetal la alegere
- fulgi de cocos (opțional pentru topping)
- 1 linguriță semințe de chia
- 1 linguriță semințe de cânepă
- fructe la alegere
Modalitate de preparare:
- Adaugați fructele congelate într-un blender și amestecați până se combină.
- Se adaugă puțină nucă de cocos sau lapte de migdale și se amestecă din nou pe low până când amestecul ajunge la o consistență moale servi.
- Distribuiți în 1-2 boluri de servire și adăugați topping-ul preferat.
- Semințe de chia, semințe de cânepă și de nucă de cocos, căpșuni, fulgi de ovăz sau unt de arahide sunt câteva din posibilitățile pe care le puteți încerca.
- De preferat este să fie servit imediat.
Credit Foto: 123RF
Facebook Comments
Adaugă comentariu