Încearcă un smoothie delicios cu banană, ananas, lapte de cocos, ghimbir și alte ingrediente nutritive.
Dificultate: ușor
Timp de preparare: rapid
Porții: 2
Ingrediente:
- 1 linguriță ghimbir ras
- sucul de la 1/2 limetă
- 80 ml lapte de cocos
- 200 g ananas, tăiat bucăți
- 1 banană mică, congelată
- 1 mână spanac
- 1 mână kale
- 150 ml lapte migdale, neîndulcit
- 200 ml apă filtrată
- opțional semințe de in, semințe de cânepă sau îndulcitor precum siropul de agave
Modalitate de preparare:
- Adăugați toate ingredientele în blender pulsați la viteză mare până când compoziția este una omogenă și netedă
- În cazul în care nu este destul de amestecat, se poate adăuga un pic mai multă apă sau lapte de migdale.
- Lasați amestecul pentru 1-2 minute la viteză mare, astfel totul devine foarte bine amestecat, în special ghimbirul.
- Gustați și ajustați aromele după cum este necesar, adăugând îndulcitor la alegere sau suc de lămâie pentru aciditate, sau lapte de cocos pentru o textură mai cremoasă.
- Se servește imediat.
- Se poate păstra în frigider până la 24 de ore, însă cel mai bun este consumat imediat.
Credit Foto: 123RF
Facebook Comments
Adaugă comentariu