Știm că timpul este prețios, așa că îți propunem o rețetă elegantă în doar 5 minute timp de preparare!
Ingrediente (4 porții)
- 450 g ton
- 1 lingură semințe mac sau susan
- 1 crenguță cimbru
- 3 linguri ulei măsline
- sare
- piper
- 1 lămâie
- mix salată (baby spanac, valeriană)
Mod de preparare
- Adaugă cimbrul tocat și uleiul de măsline împreună cu sare și piper, într-un castron.
- Amesteca ingredientele și adaugă bucățile de ton.
- Lasă la marinat pentru 1 oră.
- Într-o tigaie încinsă pune bucățile de ton să se prăjească aproximativ 30 secunde pe fiecare parte.
- Tăvălește bucățile de pește prin amestecul de semințe.
- Amestecă frunzele de salată cu zeamă de lămâie și servește alături de pește.
Sursă foto: Fotolia/ Thomas Francois
Facebook Comments
Adaugă comentariu