Uncategorized

3 principii de alimentatie sanatoasa

Sursa
Revista Femeia.
Foto
Shutterstock
A manca sanatos nu presupune sa renunti la felurile tale preferate.
Pot fi gatite dietetic, fara sa piarda prea mult din gustul lor atat de
apreciat, pe principiile unei alimentatii sanatoase.
26.r.1.jpg

1.Mananca, dar cu masura!
Daca întrebi un nutritionist, acesta îti va recomanda o dieta foarte echilibrata, cu trei mese si doua gustari obligatorii, pe care sa le ai la intervale orare regulate. În niciun caz nu trebuie sa faci foamea, iar peste micul dejun nici sa nu te gandesti sa sari.

2.Redu carbohidratii!
Carbohidratii, reprezinta principala sursa de energie. Dar ei nu pot înlocui celelalte substante necesare functionarii organismului. Prin urmare, consuma cu încredere atat proteine, cat si grasimi. Important e sa gatesti sanatos si sa respecti cantitatile potrivite pentru greutatea corpului tau.

3.Atentie la colesterol!
Înlocuieste pe cat posibil alimente bogate în colesterol, îndeosebi grasimi de origine animala, cum ar fi untul, laptele de bivolita integral, carnea grasa, ouale.

Facebook Comments


iulian.cazacu

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE