Uncategorized

5 alimente vindecatoare si la indemana

Text
eCuisine
Sursa
ABC News
Foto
Shutterstock
Cele mai bune medicamente le gasim tot in alimente. Iata cinci exemple de cazuri in care mancarea potrivita la timpul potrivit ne face bine.
banane.jpg

Bananele pentru stres si anxietate

Data viitoare cand esti cu nervii intinsi la maximum mananca o banana. Cu doar 105 calorii si 14 g de zahar, o banana medie imbunatateste usor nivelul de zahar din sange, si are 30% din necesarul zilnic de vitamina B6 care ajuta creierul sa produca serotonina, ceea ce te ajuta sa treci printr-o criza cu gratie.

Stafide pentru presiunea arteriala

60 de stafide – aproximativ o mana – contin 1g de fibre si 212mg de potasiu, ambele recomandate pentru combaterea hipertensiunii. Stafidele sunt bune pentru mentinerea sanatatii cardiovasculare, inclusiv scaderea presiunii arteriale, arata studiile.

Iaurt pentru constipatie

O cana si jumatate de iaurt impinge hrana mai eficient pe tractul gastrointestinal, arata studiile. Bacteriile benefice din iaurt imbunatatesc abilitatile de digerare a fasolei si lactatelor, care cauzeaza gaze.

Caise pentru prevenirea pietrelor la rinichi

Opt jumatati de caise uscate au 2g de fibre, 3mg de sodiu si 325g de potasiu, care ajuta la prevenirea acumularii mineralelor in urina si formarii pietrelor.

O conserva de ton pentru stare proasta

O conserva de ton are aproximativ 800mg de omega-3, despre care studiile arata ca trateaza melancoliile care duc la anxietate. Acizii grasi omega-3 au fost declarati benefici pentru tratarea depresiei. 

 

Facebook Comments


cmanager

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE