Uncategorized

5 motive să consumi soia

Sursa
Revista Sanatatea de Azi
Foto
Fotolia
Un aliment perfect mai ales în post, soia aduce o mulţime de beneficii!
55.soia_fotolia_6825518_subscription_l.jpg

Reduce grăsimile saturate. O dietă cu conţinut redus de grăsimi, în special saturate, ajută la menţinerea unei inimi şi a unei greutăţi sănătoase.

Conţine fibre. Alimentaţia bogată în fibre este de ajutor sistemului digestiv.

Scade colesterolul. S-a dovedit ştiinţific că includerea într-o dietă a cel puţin 25 de grame de proteine din soia ajută la reducerea colesterolului.

Este sursa naturală de omega 3 şi 6. Omega 3 şi omega 6 sunt doi acizi graşi esenţiali necesari pentru numeroase funcţii şi procese ale organismului. Corpul omenesc nu-i poate produce, ceea ce înseamnă că trebuie obţinuţi prin adoptarea unei diete adecvate. Soia conţine proteine vegetale cu toţi aminoacizii esenţiali în cantităţi suficiente, astfel încât devine o sursă excelentă de proteine de calitate.

Este uşor digerabilă. Datorită procesului natural de obţinere a produselor din soia, carbohidraţii, greu de digerat, sunt eliminaţi aproape complet.

Facebook Comments


iulian.cazacu

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE

PUBLICITATE