Uncategorized

7 gustari care nu ingrasa

Sursa
Revista Sanatatea de Azi
Foto
Shutterstock
Pentru a-ti potoli foamea si a mentine senzatia de satietate, e bine sa consumi grasimi bune in cantitati mici, proteine de calitate sau carbohidrati fara adaos de grasimi.
orezexpandat.jpg

Nu uita de fibre, intrucat ele sunt o sursa de satietate cu calorii putine! Iata cele mai bune optiuni:

1. Un sandvis din paine integrala, ton, frunze de salata si, optional, o lingurita cu maioneza facuta-n casa;

2. O mana de nuci decojite;

3. O mana de fistic sau migdale putin prajite;

4. Un sandvis din paine integrala, o felie de piept de curcan si o frunza de salata verde;

5. O bucata de bagheta (de preferat, din faina integrala) cu mozzarella si 2-3 felii de rosie si busuioc;

6. Fructe: un mar, doua kiwi sau o felie de ananas;

7. Doua rondele de orez expandat.

Facebook Comments


Admin

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE