Uncategorized

Alimente pentru o imunitate de fier

Sursa
Revista Sanatatea de Azi
Foto
Fotolia
Chiar toamna e încă departe, nu e niciodată prea devreme să ne întărim imunitatea. Să începem prin dietă!
58fotolia_11701151_subscription_xxl2.jpg

Ţi-am pregătit un TOP al alimentelor care aduc beneficii imunităţii!

1. Iaurtul
Doar o porţie pe zi scade simţitor şansele să te atingă vreo răceală în sezonul care vine! Verifică pe ambalaj să conţină vitamina D, calciu şi culturi active!

2. Nucile
50 de grame de nuci pe zi sunt un ajutor simplu şi eficient pentru imunitate. Protejează inima, arterele, reglează tensiunea. O gustare perfectă!

3. Somonul
Ar trebui să se regăsească în farfuria ta cel puţin de două ori pe săptămână. Omega-3 scade colesterolul, iar vitamina D  nu lasă problemele respiratorii să-ţi dea de furcă.

4. Usturoiul
Este un antibacterian de excepţie, prevenind cu succes răcelile. Înainte să-l mănânci, taie-l în bucăţele şi lasă-l aşa câteva minute.

5. Citricele
Bogate în vitamina C, sunt de mare ajutor chiar şi dacă te-ai pricopsit deja cu vreo răceală. Un desert de nota 10!

Facebook Comments


iulian.cazacu

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE