Alimente vindecatoare

Sursa
Revista Sanatatea de Azi
Foto
Fotolia
Alimentatia sanatoasa este cea mai buna solutie pentru a preveni bolile, dar si pentru a imblanzi simptomele anumitor afectiuni.
54fotolia_15672079_subscription_xl2.jpg

Iata de care alimente e bine sa nu te lipsesti si de ce:

Laptele
Pe langa o cantitate semnificativa de vitamine B2 si B12, laptele contine antioxidanti pentru indepartarea radicalilor liberi, asociati stresului. Bea un pahar de lapte dimineata, alaturi de un bol de cereale sau de doua, trei prajiturele cu ovaz.

Soia previne fracturile
Proteinele din soia reduc riscul aparitiei osteoporozei, actionand la fel ca estrogenul, adica mentinand masa osoasa la acelasi nivel.  Consumatoarele de produse pe baza de soia au cu pana la 37% mai putine sanse sa sufere fracturi in primii 5-7 ani de la aparitia menopauzei. Odata cu menopauza, masa osoasa se diminueaza cu 5 procente in fiecare an, iar fracturile sunt foarte frecvente din acest motiv.

Broccoli vindeca ulcerul gastric
Substanta continuta in broccoli (sulforafan) are capacitatea de a distruge bacteria care declanseaza boala (Helicobacter pylori). Prin urmare, are efecte benefice consumul de salata de broccoli crud sau trecut prin aburi (cu ulei de masline).

Morcovii si ardeii grasi protejeaza ochii
O dieta echilibrata mentine vasele de sange din organism mai sanatoase, implicit pe cele de la nivelul ochilor. O alimentatie bogata in legume si fructe, mai ales cele care contin caroten, cum sunt morcovii, ardeii grasi, si saraca in grasimi mentine un status bun al ochilor.

Sarea – antidepresiv
Fiziologul si psihologul american Alan Kim Johnson de la Universitatea din Iowa afirma ca sarea este perfect comparabila cu un drog, iar acest lucru explica de ce oamenii consuma mai multa sare decat ar avea nevoie organismul lor. Sarea este un antidepresiv natural, iar oamenii o consuma in cantitati mai mari decat le este necesar pentru ca aspira, in mod intuitiv, sa se binedispuna.

Facebook Comments

iulian.cazacu

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE