Cele mai controversate diete

Sursa
life.familyeducation.com
Foto
Shutterstock
Dietele sunt facute pentru a slabi si pentru a-ti curate organismul de toxine, totusi nu toate aceste cure sunt bune pentru organismul tau.
cantar.jpg

Unele diete iti dau tot metabolismul peste cap si in loc sa te faca mai sanatoasa, te expun unor riscuri care iti pot pune viata in pericol.

Dieta cu nivel scazut de calorii/nivel ridicat de proteine

Un exemplu de dieta controversata este faimoasa Atkins care te face sa pierzi rapid din greutate inca din prima saptamana pentu ca favorizeaza eliminarea apei din organism.

Eliminarea apei se confunda cu eliminarea grasimii, prin urmare, kilogramele se vor depune la loc, imediat ce ai intrerupt dieta.

Este o dieta care iti permite sa arati supla pentru ca mananci numai produse care te deshidrateaza. Atletii, dansatorii nu urmeaza astfel de diete pentru ca te lasa fara energie si pentru ca pe masura ce depui mai mult efort, ai nevoie si de hidratare.

O astfel de dieta poate provoca ameteli, depresii. deshidratare cronica si este extrem de periculoasa pentru persoanele cu o presiune a sangelui ridicata sau cu probleme ale rinichilor, inimii.

Consumul mare de proteine provoaca si pierderea de calciu, crescand riscul fracturilor si osteoporozei. Pentru ca prin acest tip de dieta elimini fibre sanatoase si vitamine gasite in fructe, legume si cereale te expui riscului de a face cancer sau de a avea diverse probleme digestive.

Dieta prin ardere rapida si cresterea metabolismului

Trebuie sa te feresti de orice produs care, teoretic, contribuie la arderea rapida a caloriilor, intrucat ele contin efedrina care poate deveni un drog periculos. Substanta iti pune in pericol viata pentru ca determina cresterea atacurilor de cord.

Actioneaza si ca diuretic, prin urmare organismul tau va slabi prin eliminarea apei, provocand, pe de alta parte, deshidratarea. Efedrina devine mai periculoasa daca o combini cu cofeina.

De regula, imediat ce intrerupi tratamentul cu produse pentru cresterea metabolismului, pui la loc tot ce ai dat jos.

Dieta fara grasimi

Dieta prin care nu consumi grasimi devine problematica daca iti propui sa o urmezi pentru o perioada mai lunga de timp pentru ca grasimile sunt, totusi, necesare. Grasimile contin acizi grasi esentiali si vitamine care mentin buna functionare a organismului.

Femeile care isi restrictioneza consumul de grasimi sufera de dezechilibru hormonal, probleme de fertilitate, uscarea parului si a pielii. Corpul tau are nevoie de grasimi pentru a preveni cancerul sau problemele cu podoaba capilara.

Dieta prin eliminarea de alimente

Extrem de nesanatoase sunt dietele cu supa de varza, cu cidru de mere sau grepfrut pentru ca ele iti impun sa mananci doar un anumit tip de produse, eliminand din alimentatie alte mancaruri benefice.

Astfel de diete nu iti ofera echilibrul de care organismul tau are nevoie si, pentru ca tu consumí atat de putine calorii, nu vei avea suficient de multa energie pentru a functiona normal.

Mai mult decat atat, dietele care elimina alimente nu vor face altceva decat sa te deshidrateze si sa-ti provoace depresii. In plus, kilogramele date jos se pun imediat la loc, in doar cateva saptamani.

Alte diete nerecomandate

Urmatoarele doua diete nu numai ca nu sunt bune, dar sunt si scumpe. Nu iti permit sa ai o viata normala si sunt sarace in nutrientii de care ai nevoie pentru a fi sanatoasa.

Dieta cu produse de slabit

Daca „mananci” numai tablete de slabit, shake-uri proteice exista riscul ca in momentul care vrei sa revii la programul tau obisnuit de mancat, sa depui mai multe kilograme decat ai dat jos.

Pentru ca nu iti iei cantitatea de calorii necesare, scade ritmul metabolismului tau, prin urmare si arderile vor fi si ele mai lente.

Mancarea la pachet

Dietele care presupun sa-ti iei mancarea la pachet ar putea fi intr-o oarecare masura sanatoase, insa fac dificila mentinerea dupa ce ai terminat perioada de cura.

Sunt si scumpe, depinzand de ceea ce trebuie sa-ti prepari singura, de timpul pe care il ai la dispozitie (prin urmare, nu te vei duce la supermarket sa cumperi o punga de mazare semipreparata, ci va trebui sa te ocupi in totalitate de prepararea ei).

Abordarea sanatoasa a dietelor

Cele mai bune diete nu sunt de fapt diete, ci planuri pe timp indelungat pentru un stil de viata sanatos.

Diete cu indice glicemic mic

Produsele cu indice glicemic scazut sunt acelea cu continut redus de zahar. Iti vei mentine sub control greutatea mancand alimente care nu au foarte mult zahar, nivelul de insulina si pofta de mancare. Dieta include consumul de legume, fructe, fibre si in nici un caz nu te restrictioneaza caloric, ci doar te ajuta sa previi diabetul, bolile de inima.

Portii mai mici

Portii mai mici de mancare si putin sport sunt cele mai bune ingrediente pentru un organism sanatos si tonifiat. Este o varianta de dieta care te ajuta sa slabesti rational, putin cate putin. Poti incerca sa tii dieta cu o prietena, sprijinul reciproc fiind un alt element care duce la un regim alimentar de succes.

 

Facebook Comments


cmanager

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE