Cinci reguli pentru cină

Sursa
Revista Sanatatea de Azi
Foto
Fotolia
Să nu mănânci nimic seara poate fi o opţiune în cazul în care vrei să slăbeşti. Totuşi, nu te culca înfometată.
61_reguli_pt_cina_fotolia_37913784_subscription_xxl.jpg

Mănâncă măcar un iaurt! Iar după ce ai slăbit, spre binele siluetei şi sănătăţii tale, iată ce e bine să faci, dar mai ales să nu faci la cină:

Nu te sătura! Asta înseamnă să nu mănânci până nu mai poţi, ca să nu suprasoliciţi sistemul digestiv înainte de somn.

Fără prăjeli! Alege alimente uşoare, care se digeră rapid. Mănâncă o supă, o salată de legume (dar fără roşii, că-s acide şi nu cad bine la stomac) şi brânzeturi.

Fără dulciuri
Bunătăţile dulci îţi dau energie, cu care corpul nu mai are ce să facă la ore târzii, pe care o transformă în grăsimi.

Fără televizor
Mâncatul în faţa televizorului întârzie senzaţia de saţietate şi te face să mănânci mai mult şi mai repede decât ar trebui.

Nu mai târziu de ora 20
Ideal ar fi să iei ultima îmbucătură înainte de ora 19, dar, de dragul cinelor în familie, un adevărat ritual alături de toţi ai casei, poţi prelungi termenul până la 8 seara.

Facebook Comments

PUBLICITATE

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE