Combinații inteligente

Sursa
Sănătatea de azi
Foto
shutterstock
Constaţi că ai luat ceva kilograme în plus, te balonezi după fiecare masă, ai gaze şi dureri de stomac. Asocierea corectă a alimentelor reprezintă soluţia ideală pentru aceste probleme.
combinatii_inteligente.jpg

Prin combinarea corectă alimentelor, grăsimea este arsă în mod adecvat. Astfel nu mai rămân în organism particule de hrană nedigerate. 

Unele alimente se digeră mai repede decât altele. Enzimele necesare digestiei diferă în funcţie de fiecare aliment. Asocierea corectă a alimentelor îmbunătăţeşte simptomele de balonare şi gaze intestinale în câteva zile şi determină o creştere a energiei, a bunei dispoziţii şi a vitalităţii în general. Deasemenea  poate remedia şi preveni cele mai multe probleme legate de obezitate.  

 

Combinații greşite – dau balonare, gaze intestinale, indigestie

Cereale+ produse lactate sau carne

Fructe + legume

Fructe + carne

Fructe + cereale sau produse lactate

Proteine + carbohidraţi  

Pepene + alte fructe

 

Salata de crab cu fructe de padure si castraveti

 

Combinații corecte – nu se produc gaze, digestia e eficientă, slăbești

Doar fructe

Cereale + legume

Paste + legume

Leguminoase + legume

Peşte sau carne roşie + legume

Fasole boabe/păstăi + cereale

 

Proteinele au nevoie de patru ore până să ajungă în intestine, în vreme ce carbohidraţii parcurg un drum de două ore de la înghiţire până în intestine. Dupa carbohidrați poți mânca proteine la cel puțin două ore, iar după o masă de proteine așteaptă trei ore până să mănânci carbohidrați.

 

Supa de linte rosie

Facebook Comments

Mariana.F

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE