Cum combini corect fructele?

Sursa
Revista Femeia.
Foto
Rex Features
Pentru o silueta sanatoasa, numaratul caloriilor e doar parte din osteneala.
fructe.jpg

Fii atenta si la modul in care combini alimentele. De multe ori, procesele digestive deficitare generate de alaturarile nepotrivite sunt cele care isi cresc masurile la haine.

Cum se combina corect fructele

Fructele acide (citricele, rodiile, fructele de padure) se pot combina cu cele subacide (mere, pere, caise, mango, cirese), iar cele subacide se pot combina cu fructele dulci (banane, struguri, smochine, curmale, fructe uscate), dar primele cu ultimele – niciodata.

CITESTE SI: Cum sa cureti rodiile cu usurinta

Combinatii nepotrivite de fructe

Desi o optiune frecventa pentru micul dejun sunt müsli (amestec de cereale, fructe uscate si nuci) cu lapte sau iaurt, combinatia este una care ingrasa: zaharurile (din fructele uscate) nu trebuie amestecate cu amidonul (din cereale).

Cand se mananca fructele

In nici un caz dupa masa, drept desert! Insa, consumate cu (cel putin) o ora inainte de aceasta, pregatesc tractul digestiv pentru procesarea alimentelor. Retine: fructele au nevoie de 30-60 de minute pentru a fi digerate.

Facebook Comments

Admin

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE