Uncategorized

De ce e bun iaurtul pentru sanatatea noastra?

Text
eCuisine
Sursa
MyHealthyFoodGuide
Foto
Shutterstock
Iaurtul este foarte bogat in nutrienti, calciu, magneziu, zinc, potasiu, proteine, dar si in vitaminele A, B2 si B 12.
iaurt.jpg

 

Iaurtul are multe beneficii asupra sanatatii:

Oase puternice. Iaurtul este cunoscut ca intaritor de oase pentru copii si adolescenti si pentru prevenirea osteoporozei la adulti. Un iaurt de 200ml asigura 25% din consumul zilnic recomandat de lactate.

Presiunea arteriala. Cercetarile arata ca iaurtul in dieta zilnica reduce presiunea arteriala crescuta, fiind o sursa buna de potasiu, magneziu si calciu si are un nivel scazut de sodiu – acestea fiind elemente importante pentru controlarea presiunii arteriale.

Slabit. Cei care mananca iaurt zilnic au mai multe sanse sa isi controleze greutatea corporala. Se presupune ca cel care ajuta la reducerea grasimii este calciul din iaurt. Acest aliment este o gustare perfecta pentru dupa amiaza. Satisface pofta de dulce si te tine satul pana la cina.

 

Facebook Comments


Taguri

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE