Dieta plămânilor sănătoși

Sursa
Sănătatea de azi
Foto
shutterstock
Multe legume si fructe stimuleaza imunitatea, contribuind astfel la preventia sau tratarea diferitelor afectiuni, inclusiv pulmonare.
dieta_plamani.jpg

În ultima vreme, se tot bate moneda pe cele cinci portii zilnice de legume si fructe. Studiile au aratat ca doua fructe pe zi previn si atenueaza bronsita, astmul, emfizemul pulmonar. Cele mai bune fructe pentru plamâni sunt merele, perele si caisele, iar legumele care sustin buna lor functionare sunt rosiile, varza si telina.

 

Grasimi pentru respiratie

Ca plamânii sa aiba o capacitate respiratorie buna, trebuie sa adopti o dieta bazata pe cruditati, pe ulei de masline si peste gras. Prin urmare, înlocuieste carnea cu peste si consuma multe salate asezonate cu ulei de masline si zeama de lamâie! Studiile au aratat ca alimentatia traditionala bogata în carne rosie si grasimi animale creste riscul aparitiei bolilor pulmonare.

 

Carnea rosie ar putea creste riscul de diabet

 

De reținut!

Daca suferi de o boala pulmonara, nu consuma lapte, întrucât acesta favorizeaza productia de mucus în organism, încarcând plamânii!

 

4 lucruri bune pentru plamâni

1. Bea suc de portocale! Vitamina C este responsabila de protectia cailor respiratorii, dar si de aportul de oxigen.

2. Manânca peste! Omega 3 contribuie la protejarea plamânilor si la reducerea inflamatiilor.

3. Trezeste-te cu o ceasca de cafea! Cofeina creste potentialul functiei pulmonare si reduce crizele de astm, însa trebuie consumata cu moderatie, respectiv doua cani pe zi.

4. Manânca fructele cu coaja! Vitamina E din coaja stimuleaza functia pulmonara si ajuta la îmbunatatirea respiratiei.

 

Cafeaua – curiozitati, povesti si arome

Facebook Comments

Mariana.F

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE