Uncategorized

Dietoterapia

Sursa
Sănătatea de azi
Foto
shutterstock
Terapia prin alimentaţie anihilează cauza bolii, spre deosebire de medicamente, care, de cele mai multe ori, te scapă numai de simptome.
dietoterapia.jpg

Ştii deja că un măr pe zi ţine medicul departe de tine. Şi nu e doar un celebru proverb, ci şi un sfat susţinut în prezent de cercetări medicale. Mărul tratează refluxul gastroesofagian, reduce valoarea colesterolul, previne ulcerul şi detoxifică rinichii. Deşi pare mult mai uşor să iei un medicament pentru a trata o boală, recomandările nutriţionale ale medicilor pentru diferite afecţiuni promit să acţioneze la un nivel mult mai profund.

 

Suc de mere de casă

 

Alimentele 

-Previn problemele de sănătate. 

-Îmbunătăţesc condiţia fizică, furnizează energie.

-Tratează pe termen lung dezechilibrul care a declanşat boala.

-Nu au efecte secundare. 

-Nu te costă în plus faţă de hrana obişnuită.

 

Talie mai subțire într-o săptămână!

 

3 principii de bază ale dietoterapiei

Terapia prin alimentaţie se adresează tuturor celor pregătiţi să-şi modifice stilul de viaţă în favoarea redobândirii şi păstrării sănătăţii. Ea presupune:

 

1.Varietate în bucate

Elementul-cheie al folosirii hranei în locul medicamentelor este varietatea, întrucât diversificarea alimentaţiei reduce riscul bolilor cardiovasculare şi previne cancerul. Specialiştii evită să facă un top al celor mai sănătoase alimente, deoarece consumul exclusiv al câtorva produse privează organismul de beneficiile nutriţionale ale celorlalte. Respectă principiul varietăţii consumând zilnic între 20 şi 30 de alimente diferite!

 

Legume la grătar. Cinci idei îndrăznețe

 

2.Alegeri naturale

Produsele procesate distrug beneficiile nutriţionale ale alimentelor naturale, conţinând (în cel mai bun caz) conservanţi şi amelioratori ascunşi. Citeşte întotdeauna etichetele produselor pe care le consumi şi alege-le pe cele mai naturale! Fructele şi legumele proaspete, leguminoasele, nucile, seminţele, cerealele integrale, carnea şi ouăle dispun de resurse nutritive pentru prevenirea, tratarea şi vindecarea multor probleme de sănătate.

 

Tarta cu nuca

 

3.Silueta, ca barometru de sănătate

Greutatea în exces nu este doar un bagaj greu de cărat, ci şi o ameninţare multiplă asupra sănătăţii, cele mai mari pericole care aduc kilograme în plus fiind: hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare, diabetul zaharat, afecţiunile renale, cele ginecologice, problemele musculare, cancerul, inflamaţiile de orice fel. 30 de minute de mers pe jos zilnic (sau 10.000 de paşi) sunt suficiente pentru a ţine colăceii la distanţă.

 

Slăbeşte cu struguri!

Facebook Comments


Mariana.F

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE

PUBLICITATE