Uncategorized

Ficatul, intre prieteni si dusmani

Sursa
Revista Sanatatea de Azi
Foto
Fotolia
Sanatatea ficatului tau depinde in mare masura de alimentele pe care le consumi zi de zi. Afla ce sa alegi si ce sa eviti!
62fotolia_23736191_subscription_xxl2.jpg

Fiecare aliment ingerat este descompus de ficat, iar toxinele, precum aditivii alimentari sau substantele nocive continute de alcool, sunt eliminate cu ajutorul acestui organ, care actioneaza ca un filtru. E de inteles ca buna functionare a ficatului este vitala pentru un organism sanatos.

Mizeaza pe seminte!
Toate semintele sunt indicate intr-o dieta sanatoasa, benefica ficatului. Cele de in si de susan, dar si de dovleac ori floarea-soarelui sunt pline de nutrienti si antioxidanti, iar continutul de omega 3 si 6 al acestora ajuta la regenerarea celulelor ficatului.

Alege sfecla-rosie!
Cea mai eficienta este consumata sub forma de suc proaspat, concentrat, dar si salatele sunt benefice. Sfecla scade riscul formarii grasimilor periculoase ce imbraca ficatul, impiedicandu-l sa functioneze asa cum ar trebui.

Spune nu grasimilor!
O dieta bogata in grasimi nesanatoase da mult de furca ficatului. Consuma strict ocazional maioneza, cartofi prajiti, carnuri prajite, slanina, semipreparate. Alege carnea slaba si pestele!

Alcoolul, cu masura
Principala cauza a dezvoltarii cirozei este consumul excesiv de alcool. Chiar daca-ti place sa te rasfeti cu un pahar de vin sau de bere zilnic, expertii sunt categorici: cel putin doua zile pe saptamana e bine sa nu te atingi de alcool.

Gateste anghinare!
Studiile au demonstrat ca anghinarea contine ingrediente active, care stimuleaza dizolvarea grasimilor, regleaza nivelul colesterolului si ajuta procesul digestiv. Preparatele din anghinare elimina toxinele din organism, fiind de ajutor atat ficatului, cat si bilei.

Nu abuza de medicamente!
Unele medicamente, precum antibioticele sau banalul paracetamol, sunt daunatoare ficatului daca sunt folosite in exces. Nu lua dupa ureche nici macar pilule contraceptive fara avizul medicului!

Facebook Comments


iulian.cazacu

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE

PUBLICITATE