Nu e de gluma cu excesul de apa!

Sursa
Revista Sanatatea de Azi
Foto
Fotolia
Una dintre multele neplaceri ale verii, care afecteaza in special femeile, este retinerea apei in organism. Simptom: umflarea mâinilor si a picioarelor.
44-fotolia_23162993_subscription_xl2.jpg

Retentia apei in organism sau edemul (cum il numesc medicii) reprezinta un dezechilibru intre lichidele pe care le pierdem (prin urina, transpiratie) si ceea ce absorbim (apa, sucuri, ceaiuri si apa din alimente).

Cum previi?
In primul rând, renunta la cât mai multa sare din dieta zilnica – principalul vinovat –, pentru ca detine proprietatea de a retine apa in organism. Si redu consumul de apa! Da, stiu, suna ciudat in epoca in care „consumul a doi litri de apa pe zi“ a devenit aproape lege. Unii specialisti sunt insa de parere ca o persoana sanatoasa nu retine apa bauta in exces si nici nu elimina mai multe toxine din organism. Asadar, bea lichide doar când iti e sete si fereste-te de alimente bogate in apa (castraveti, cirese, pepeni).

Alimente cu rol diuretic
Consuma-le crude, in salata, sau sub forma de sucuri proaspat stoarse!

Sparangelul contine asparagina, un alcaloid care stimuleaza activitatea rinichilor si imbunatateste circulatia renala. Alte substante din compozitia lui il recomanda ca detoxifiant.
Sfecla-rosie este diuretica si actioneaza asupra functiilor ficatului si ale rinichilor. In plus, contine foarte mult fier, care ajuta la improspatarea sângelui.
Varza este bogata in iod si sulf, fiind un excelent diuretic, iar consumul ei ajuta la curatarea mucoaselor intestinale si stomacale.
Telina are un continut ridicat de calciu aflat intr-o forma biodisponibila, pura, care poate accelera functiile sistemului endocrin, conducând inclusiv la reglarea echilibrului hidric.

Facebook Comments

iulian.cazacu

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE