Nu poţi să dormi? Top cinci alimente care induc somnul

De multe ori, conflictele de la serviciu sau certurile din familie de peste zi se transformă în dificultăţi de adormire sau treziri repetate în timpul nopţii.
lapte_mica.jpg

„Tulburările de somn pot fi temporare, pe o perioadă scurtă, determinate de un episod stresant punctual sau cronice, rezultatul unui stres prelungit sau al unor probleme psihologice şi emoţionale grave”, explică nutriţionistul Mihaela Bilic în cartea Sănătatea are gust.

Cea mai la îndemână soluţie pentru tulburările de somn sunt alimentele. Acestea conţin, carbohidraţi complecşi, acizi graşi Omega 3, vitamine (B şi C) şi minerale (fier, calciu, magneziu) care au efect de relaxare şi liniştire.

Aflați de pe romanialibera.ro care sunt cele mai bune cinci alimentele cu proprietăţi calmante care pot induce somnul pe cale naturală. 

Facebook Comments

Taguri

samira.stefan

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE