Uncategorized

Rețete cu ciuperci

Dacă vrei să ţii o dietă uşoară sau pur şi simplu nu-ţi place carnea, dar vrei să-i oferi organismului tău beneficiile proteinelor, include retete cu ciuperci în meniul tău zilnic!
hribi.jpg

Omletă cu spanac și ciuperci – Un mic-dejun fara prea multe calorii si foarte bogat in vitamine!

 

Salată cu pui și ciuperci – O combinatie inedită și o salată delicioasă cu care-ti poți impresiona musafirii.

 

Săculeţi cu pui și ciuperci – Un antreu deloc sofisticat, dar foarte arătos și gustos.

 

Hrănitoare, dar cu calorii puţine

Ciupercile conţin foarte multă apă şi au un conţinut scăzut de calorii, ceea ce le face ideale în curele de slăbire. În medie, în funcţie de specie, numărul de calorii este între 15 şi 25 la 100 de grame. Sunt bogate în proteine, dar şi vitamine din complexul B, vitamina A, vitamina D, potasiu, fosfor, fier, zinc.

 

Ciuperci umplute cu legume sotate – Servește-le ca antreu, dar și ca garnitura, lânga un pește aromat.

 

Ciulama de ciuperci – Nu vă e poftă de o porție bună de ciulama de ciuperci servită cu mămăliguță?

 

Aliment şi medicament

Varietatea de nutrienţi din compoziţie face din ciuperci un leac sigur împotriva colesterolului de pe artere şi, astfel, un inamic al afecţiunilor cardiovasculare. Totodată, antioxidanţii ajută în problemele de memorie şi în dobândirea unui sistem imunitar puternic. Şi diabeticii pot consuma ciuperci fără restricţii, întrucât stimulează producţia de insulină.

 

Friptură de porc cu ciuperci – O mâncare delicioasă şi rapid de preparat.

 

Rulou de vită umplut cu ciuperci – Ușor de preparat, sățioase și foarte sănătoase, rulourile de vită sunt un deliciu.

 

Ciuperci in sos alb – Ca sa imbogatesti gustul, adauga 1-2 morcovi si 1-2 buchetele de broccoli fierte separat si putin cascaval vegetal ras.

 

Pizza cu vinete și ciuperci – Pizza cu vinete este un preparat savuros, rapid, ideal pentru o seara cu prietenii.

 

Borș de ciuperci – Dacă vrei să încerci un borș de prin zona Munteniei, alege-l pe cel de ciuperci. O să te cucerească gustul și aroma!

 

Supă-cremă de ciuperci –  Supa-cremă de ciuperci este o reţetă gustoasă şi săţioasă, perfectă pentru mesele în familie.

 

Facebook Comments


Mariana.F

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE