Slăbeşte cu mult orez! (-5 kg/lună)

Sursa
Femeia de azi
Foto
shutterstock
Un regim alimentar conceput pentru diabetici în secolul trecut a ajuns una dintre cele mai la modă şi eficiente cure de slăbire din ziua de azi.
slabeste_orez.jpg

Walter Kempner, un nutriţionist german, a elaborat, în 1939, un plan de dietă care să îmbunătăţească starea de sănătate a bolnavilor de diabet şi a hipertensivilor. Acelaşi regim te slăbeşte câteva kilograme bune (media este de cinci) într-o lună.

 

Iată care sunt paşii de urmat:

Etapa I: mănânci doar orez şi fructe.

Cât durează: prima săptămână.

Cum se ţine: câte o porţie de orez la micul dejun, prânz, cină şi câte două porţii de fructe la cele două gustări dintre mese.

 

Etapa a II-a: adaugi legume la meniul iniţial.

Cât durează: a doua săptămână.

Cum se ţine: la micul dejun, prânz şi cină, consumi câte o porţie de orez şi una de legume şi, la fel ca în prima etapă, două gustări de fructe a câte două porţii.

 

Etapa a III-a presupune să repeţi etapele I şi II câte o săptămână fiecare.

 

Ce înseamnă o porţie de orez: fierbe o ceaşcă de orez (clătit în prealabil) în 1½ cănă cu apă, fără sare.

Ce înseamnă o porţie de fructe: un fruct proaspăt sau o jumătate de cană cu fructe tăiate. Ocoleşte bananele, portocalele, fructele uscate!

Ce înseamnă o porţie de legume: o legumă proaspătă sau o jumătate de cană cu legume gătite. 

Facebook Comments

Mariana.F

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE