Uncategorized

Slăbeşte cu roşii!

Sursa
Femeia de azi
Foto
shutterstock
Tot anul tânjim după roşiile gustoase de grădină. Acum, ne putem bucura de ele din plin!
dieta_cu_rosii.jpg

E sezonul când roşiile ne desfată cu aroma lor îmbietoare, cum nu întâlnim în alte anotimpuri. Nu mai scoatem o avere din buzunar pentru ele, sunt 100% naturale şi cu atât mai preţioase pentru sănătate şi siluetă.

 

Licopenul, arma secretă din roşie

Acest antioxidant puternic are o calitate remarcabilă: protejează sânii, prostata, plămânii, colonul şi pancreasul de cancer. Licopenul este asimilat în cantităţi mai mari dacă mănânci roşia întreagă, cu coajă şi seminţe. 

 

Bea suc de roşii!

Înainte de masă sau pe post de gustare, un pahar cu suc de roşii pe zi face minuni! Alungă stresul, dizolvă cheagurile de sânge, scade tensiunea arterială şi este indicat în anemii ori convalescenţă. Primele efecte se observă după trei-patru săptămâni de regim. Pregăteşte-l din 3-4 roşii, cu storcătorul electric sau cu mixerul, şi consumă-l proaspăt! 

 

Meniu cu roşii: -5 kg pe lună!

Consumă minimum 500 g de roşii de-a lungul zilei, proaspete, fierte sau coapte, iar ca să beneficiezi la maximum de toţi nutrienţii din ele, asezonează-le cu puţin ulei de măsline! 

● Mic dejun: cafea sau ceai + un sendviş cu roşie (două felii de pâine integrală proaspătă sau prăjită, o felie de caşcaval sau brânză şi una de şuncă de pui, o roşie)

sau câteva fructe uscate (nuci, migdale, prune, caise) şi un pahar cu suc de roşie 

● Gustare: o roşie proaspătă

● Prânz: doi cartofi la cuptor, natur sau piure + salată din roşii proaspete (cu puţină sare şi ulei de măsline)

sau

o felie de carne slabă pregătită la grătar + salată de roşii proaspete (cu puţină sare şi ulei de măsline)

sau broccoli + roşii + alte legume pregătite la cuptor (cu puţin ulei de măsline)

● Gustare: un pahar cu suc de roşii

● Cină: o porţie de supă de roşii sau salată din două roşii cu brânză (50 g)

ori salată din două ouă fierte + două roşii proaspete

 

Facebook Comments


Mariana.F

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE

PUBLICITATE