Uncategorized

Slăbește cu supe!

Sursa
Sănătatea de azi
Foto
shutterstock
Iarna, supele te încălzesc, îţi dau o stare de bine, dar, o să vezi, îţi topesc şi kilogramele în plus! Inspiră-te din reţele noastre, fă-ţi o supă grozavă şi bucură-te să slăbeşti!
slabeste_cu_supe.jpg

Vrei să pierzi 5 kg în nici două săptămâni? Adoptând această dieta uşor de ţinut, o să reuşeşti! Tot ce ai de făcut este să mănânci supă. Fiona Kirk, nutriţionistă americană şi autoarea unei cărţi cu titlu supărat, „Eu ce naiba să mai mănânc?“, e de părere că la această întrebare răspunsul potrivit e: „Supă!“ Vei slăbi astfel o grămadă de kilograme în doar zece zile, fără să te înfometezi sau să faci rabat la nutrienţi.

 

Cum funcţionează

Foarte simplu: timp de zece zile, nu trebuie să mănânci altceva decât supă. Şi, de fapt, supele propuse sunt nişte ciorbiţe, deci nu te gândi că va trebui să te mulţumeşti cu zeamă chioară: în supă, ai voie să găseşti bucăţele de cărniță, legume, zarzavaturi. Dacă până acum erai de părere că numai supa de varză se ocupă cu topirea colăceilor, ai să vezi că poţi avea parte şi de varietate, și de gust, şi de efectul scontat: kilograme în minus. Combinaţia dintre lichid şi solid îţi ţine de foame la cele trei mese principale, iar la gustările dintre mese, tot supă mănânci!

 

Supă de linte (Mercimek çorbasi)

 

Regulile dietei

Dacă le respecţi cu sfinţenie, vei arăta excelent şi te vei simţi minunat. Așadar:

-fără pâine;

-maximum 300 ml de supă la o masă;

-nu ține dieta mai mult de zece zile!

 

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun

Supă Gazpacho (supă rece de roşii) sau supă uşoară de pui

Ora 11

Supă de spanac sau supă de vită

Prânz 

Supă de cartofi dulci (sau poţi repeta supa de la ora 11)

Ora 17 (acum te simţi lipsită de energie, deci ai nevoie de o supă săţioasă)

Alege între supă de găină şi supă-cremă de ciuperci

Cină

Ciorbiţă de perişoare picante (dar făcute cu foarte puţină grăsime!) sau ciorbă acră de lobodă

 

 

La ce-s bune supele

-combat retenţia de apă;

-scad colesterolul;

-înlesnesc digestia;

– îţi dau energie.

 

Ciorbă rădăuțeană de porc

Facebook Comments


Mariana.F

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE