Smoothie de fructe de padure

1. Puneti fructele si sucul de struguri intr-un ulcior si amestecati cu o ustensila de lemn. Amestecati pana cand compozitia se omogenizeaza complet, apoi treceti printr-o sita, daca vreti sa scapati de seminte.

2. Puneti cate 2 linguri din piureul obtinut in fiecare pahar. Amestecati laptele si iaurtul intr-un alt recipient si turnati peste fructele din pahare. Apoi puneti din nou cate o lingura de piure de fructe in fiecare pahar. Serviti cu un pai sau cu o lingurita.

Poza principala

rexfeatures_715967h_mica.jpg

100g mix fructe de padure
4 linguri suc de struguri albi si negri, sau alt suc natural de fructe pe care il aveti
150ml lapte rece, semidegresat
450g iaurt, sarac in grasime
2 pahare refrigerate

Smoothie-ul va poate servi si ca mic dejun, daca va grabiti.
Numar de portii
2
Calorii
240
Facebook Comments

PUBLICITATE

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE