Uncategorized

Test – Ce știi despre ciocolată?

Sursa
Sănătatea de azi
Foto
shutterstock
O mănânci de plăcere, dar nu te-ai gândit că ciocolata, pe lângă faptul că este un aliment, e un bun medicament. Îi cunoşti calităţile?
ciocolata.jpg

Ştii care este cantitatea zilnică recomandată sau de ce şi dacă face bine la sănătate? Care este diferenţa dintre ciocolata albă şi cea cea neagră sau cu lapte? Ca să-ți verifici cunoștințele, fă testul de mai jos, desenând pe o foaie un pătrat sau un cerc, în funcție de răspunsul ales. La sfârșit, vezi câte pătrate și cercuri ai adunat.

 

Câte calorii furnizează 100 g de ciocolată?

■ 500 de calorii.

●200 de calorii.

 

Chec cu ciocolată și portocală

 

Ciocolata albă nu conţine polifenoli (antioxidanţi)?

■ Da.

● Nu.

 

Care tip de ciocolată conţine cea mai mare cantitate de antioxidanţi?

■ Ciocolata neagră.

● Neagră sau cu lapte… e totuna.

 

Care este procentul de cacao pe care trebuie să-l conţină o ciocolată ca să fie sănătoasă?

■ Cel puţin 70%.

● Între 60 şi 69%.

 

Câtă ciocolată e recomandat să consumi zilnic ca să nu devină nocivă?

■ Maximum 20 g.

● Între 30 şi 40 g.

 

Dacă mănânci zilnic ciocolată:

● Îţi faci rău la inimă

■ Îţi susţii sănătatea cardiovasculară şi îţi reduci riscul de infarct de miocard şi de accident cerebral vascular.  

 

Ciocolata are calităţi şi efecte antidepresive?

● Evident! S-a dovedit deja.

■ Nu s-a dovedit încă.

 

Cei care mănâncă multă ciocolată au tensiune mai:

■ Scăzută

● Ridicată

 

Biscuiți cu nucă și ciocolată

 

Dacă ai adunat mai multe ●:

Antioxidanţii puternici sunt cei care fac din ciocolată, ca şi din vinul roşu de altfel, un aliment deosebit de sănătos pentru noi. De aceea, două pătrăţele de ciocolată pe zi, cu o concentraţie de cacao de cel puţin 70%, sunt de ajuns pentru a-ţi menţine starea de sănătate.

 

Dacă ai adunat mai multe ■:

Este normal şi benefic să cunoşti calităţile ciocolatei, care e un aliment atât de plăcut pentru toată lumea. Cu atât mai mult cu cât cacaua are, susţin oamenii de ştiinţă, influenţe pozitive cardiovasculare şi efecte anticanceroase, chiar dacă cele asupra creierului şi sistemului nervos (respectiv asupra depresiei şi bolii Alzheimer) nu sunt încă dovedite sută la sută.

 

Prăjitură cu cremă de ciocolată

Facebook Comments


Mariana.F

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE