Zece paşi pentru a adopta o dietă vegetariană

Sursa
RomaniaLibera.ro
Beneficiile pentru sănătate ale dietei vegetariene sunt multiple: o inimă mai puternică, un risc mai mic de diabet şi cancer, o siluetă mai suplă. Din aceste motive, multe persoane îşi doresc să renunţe la carne şi să adopte o alimentaţie bazată pe fructe şi legume.
salata_mica.jpg

 

Tranziţia nu este însă uşoară, iar tentaţiile sunt mari, de aceea nutriţioniştii au elaborat o serie de sfaturi pentru cei care vor să adopte dieta vegetariană. Afla din articolul de pe romanialibera.ro care sunt aceste sfaturi.

„Piramida alimentară pentru vegetarieni este similară celei din dieta obişnuită, doar că în loc de carne, vor fi produse pe bază de soia şi leguminoase, iar în loc de lactate vor fi lapte de soia şi tofu îmbogăţite cu calciu, vitamina D şi B12”, explică nutriţionistul Mihaela Bilic în cartea Sănătatea are gust.

Foarte important este ca vegetarienii să ştie să asocieze corect alimentele şi să le alterneze pentru a preveni carenţele.

Afla de pe romanialibera.ro care sunt restul de pasii pentru o dieta vegetariana

 

Facebook Comments

samira.stefan

Adauga comentariu

Click aici pentru a comenta

PUBLICITATE

PUBLICITATE

EVENIMENTE



PUBLICITATE